你是否总在吃饱后感觉胃胀胀的?
你是否在餐后感觉有股气卡在喉咙,很不舒服?
你是否总经常感觉胃热、胸闷、想吐?
你是否常常因为胃不适而难以入眠?
如果以上的症状你中了超过两个,注意了,胃酸问题可能已经盯上你了!
你知道吗?胃酸问题是现代最常见的都市疾病,而且年轻患者的人数正不停地上升中。民以食为天,热爱美食者无论生冷、煎炸、酸辣等食物都来者不拒。此外,繁忙的工作常常导致用餐时间不规律,加上习惯晚睡熬夜,这些都是促成胃酸问题的主要原因。
当我们偶尔感到胃胀、胃热时,一般都不会特别在意,最多只是吃些胃药来缓解不适,生活中还是一样吃香喝辣的。唯有等到胃胀发生的频率越来越高,并出现了胃部发热、心跳加速、胸口发闷、头晕想吐等症状时,才察觉到问题的严重性。如果你正因为胃酸问题而感到无助,以下这
8种食物是你生活中必备
1.杏仁奶
杏仁奶的维生素A、D和E含量比牛奶更高,能帮助增强身体的免疫系统。面对消化系统问题的朋友不妨每天早餐时喝一杯杏仁奶昔。在早餐时,可将一杯草莓、一支冰冻香蕉与不加糖的杏仁奶及一杯菠菜一起打成奶昔,不仅能缓解胃灼热,而且口感独特,有益健康。
2.香蕉
香蕉有抗胃酸的效果,能帮助减少胃酸逆流,进而舒缓火烧心等困扰。此外,香蕉是软质且能抗胃酸的水果,富含胶质,在肠胃道内可形成保护膜,可减少胃酸对组织的侵蚀。
3.姜茶
姜有抗炎作用,可以舒缓胃部,也能缓解恶心和呕吐症状。孕妇亦能安全饮用姜茶。姜茶的具体做法是:将1茶匙鲜姜,倒入沸水中泡5分钟,然后饮用。白天任何时候都能喝,尤其是用餐前20到30分钟。姜茶可以缓和胃酸的强度,放松食道,与肉桂搭配的效果更好。它居然解决了我的胃酸问题,让我每晚可以安枕无忧,不看就亏大了!
4.燕麦
一碗燕麦粥不仅能起到包裹和保护胃黏膜的作用,其含有的粗纤维也对健康有益。吃燕麦时可以搭配一些水果如香蕉、草莓、奇异果等来增加口感,但切勿加入高脂肪的食物如奶油,这会使食道括约肌放鬆,造成胃酸倒流。需要注意的一点是,燕麦虽有养胃之效,却不可多食,否则容易引起胃胀、胃痉挛等不适。
5.绿叶菜
当你感到胃灼热时,不妨吃些绿叶的蔬菜,它能达到舒缓的作用。平常在保健方面,多摄取维生素丰富的蔬果也能增强胃粘膜。在烹饪时,选择橄榄油或胡麻油对抑制胃酸分泌也有效果。
6.茴香
专家建议在胃灼热时喝茴香茶可以缓解不适。茴香茶的做法如下:碾碎约1茶匙茴香籽,倒入1杯沸水中。添加适量蜂蜜,用餐前20分钟喝1杯,每天喝2到3杯。茴香帮助缓解胃部不适,减少胃酸。同时,经常咀嚼茴香种子不仅能清新口气,也能保持胃酸平衡。
7.甘草
甘草对胃壁发炎症状的癒合作用最佳,更能抑制胃部有害菌的生长。一些专家认为纯甘草能在食道粘膜上形成一层保护膜。此外,咀嚼甘草产生的唾液又能帮助减少胃酸。根据马里兰大学医学中心发现,由甘草、薄荷、甘菊的组合而成的複方,对缓解严重消化不良症状非常有效。
8.酸奶和芦荟
芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素,具有消炎、镇静的效果,是常见治疗烧伤、轻微割伤的涂抹物。其实芦荟也对缓解消化不良十分有效,有助减缓消化道壁发炎症状。芦荟也是治疗胃食道逆流的天然食疗选择。将一茶匙芦荟汁与几盎司酸奶混合在一起,可治疗胃灼热。芦荟汁可抗击炎症,治疗肠胃道疾病,而硷性的酸奶可中和胃酸,因此两者混合在一起能有效缓解胃灼热的症状。
总而言之,当胃开始出现问题的时候,是它向你发出的一种警告。如果你一而再,再而三地忽视它,问题就会越来越严重,并对你的生活造成严重的困扰。以上八种食疗主要是让你知道更多日常生活中可以用来制酸的方法。但是如果你目前已经是面对严重的胃酸问题,你必须尽可能的找到解决问题的方法
加速主义作为早期加速主义的主要代表,他们分别抓住欲望、力比多和象征以建构自己的理论基点。他们相互之间进行理论上的指责,并基于自己的立场来寻求出路。
#闫丽梦#班农哈佛研究人员周五发表的一份报告显示媒体操纵闫丽梦在科学研究库Zenodo的论文,在没有经过任何预告,于9月14日这日,在共和党策略师史蒂芬·k·班农(Stephen K. Bannon)等有影响力的保守派人士的帮助下,在他的在线节目“战争室:流行病“的一再推荐下,这篇论文在Twitter,YouTube和far-right websites上被曝光,闫丽梦在10月8日扩大了她的说法,明确指责中国政府将冠状病毒发展为“生物武器”。
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